ゴールデンウィークのおまけのような土日が終わり日常が戻ってきましたね。
長期の旅行に出ていた人は
遊んでいてもそれはそれで疲れますし、
何より仕事モードを取り戻すのが大変です。
すこしずつでいいので目の前にあることからやっていきましょう～！
そんな本調子でない時、
仕事場での休憩時間はどんな風に過ごしてますか？
コーヒーブレイク、おしゃべりタイム、スマホ時間、お昼寝時間。
私はおやつ時間です。
先日ネット話題で見つけたのが
スウェーデンの習慣
「フィーカ」というもの。
「フィーカ」とは
珈琲やおやつなどを食べながらおしゃべりをして過ごす伝統だそうです。
この休憩の仕方は その後の仕事の生産性が上がるんだそうですよ！
休憩時間に手持ちぶさたでスマホを見がちですが、
これはは脳をよく使うのでパフォーマンスの向上が期待できないんだそうです。
気分転換にはなっても 休息にはならないということですね～
日本のおやつの時間だってスマホがない時代は、まさにこのフィーカと同じだったと思います。
情報やゲームもいいけど
少し離れてゆったりした時間を楽しめたら、ちょっとずつゴールデンウィーク疲れから復活できるのかもしれないです♪